Promueve imss oaxaca cuidado de la salud mental ante sentimientos de soledad en fiestas decembrinas
Reconocer las emociones y buscar apoyo profesional contribuye al bienestar emocional de las personas, dice el IMSS en Oaxaca.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca exhorta a la población a prestar atención a su salud mental durante la temporada decembrina. Según la institución, las fechas festivas pueden intensificar sentimientos de soledad, añoranza o ansiedad, especialmente en personas que han perdido a un ser querido, viven lejos de su familia o atraviesan dificultades económicas.
Las celebraciones, aunque suelen asociarse con alegría, funcionan a veces como un espejo: muestran lo que falta. El IMSS señala que reconocer esas emociones —en lugar de minimizarlas— es el primer paso para evitarlas se conviertan en un problema mayor. La Organización Mundial de la Salud también subraya que la prevención temprana y el acceso a servicios de apoyo son clave para reducir el impacto de los trastornos del ánimo.
Desde una perspectiva práctica, el IMSS en Oaxaca recomienda medidas concretas que cualquier persona puede aplicar y que no requieren trámites complicados:
- Permítete sentir: nombrar la tristeza o la soledad ayuda a disminuir su carga.
- Busca apoyo cercano: hablar con un amigo, familiar o vecino puede aliviar el aislamiento.
- Mantén rutinas saludables: sueño regular, alimentación balanceada y actividad física moderada favorecen el ánimo.
- Limita sustancias: moderar alcohol y otras drogas que pueden agravar la ansiedad o la depresión.
- Acude por ayuda profesional: si los sentimientos son persistentes o aparecen ideas de autolesión, solicita atención en tu unidad médica del IMSS.
El IMSS en Oaxaca recuerda que sus unidades médicas ofrecen atención psicológica y, cuando es necesario, orientación psiquiátrica y seguimiento. Para los derechohabientes existen además opciones de consulta en línea y orientación telefónica en algunas jurisdicciones, lo que facilita el acceso cuando las citas presenciales son limitadas.
Es importante señalar que, según especialistas de salud pública, las políticas de bienestar deben combinar atención clínica con tejido social: redes comunitarias, actividades culturales y programas de apoyo económico reducen la vulnerabilidad emocional. En Oaxaca, donde la migración y la dispersión familiar son realidades frecuentes, fortalecer ese tejido resulta especialmente relevante.
Casos concretos ayudan a entenderlo: personas mayores que pasan las fiestas en casa sin visitas, jóvenes que extrañan a familiares migrantes o quienes enfrentan deudas por compras navideñas suelen ser los más afectados. Intervenciones sencillas —una llamada diaria, una invitación a compartir alimentos, o la derivación a un grupo de apoyo— pueden marcar la diferencia.
El llamado del IMSS en Oaxaca es, en esencia, un recordatorio: la salud mental es parte de la salud general. Reconocer la soledad, pedir ayuda y utilizar los servicios públicos disponibles no es señal de debilidad, sino de cuidado personal y comunitario.
Fuente: Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca.
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