Llama SSO a tomar medidas sencillas para prevenir la hipertensión
Oaxaca, 17 de mayo — En el marco del Día Mundial de la Hipertensión Arterial, Servicios de Salud de Oaxaca (SSO) urgió a la población a prevenir, diagnosticar y controlar la presión arterial alta antes de que provoque infartos, accidentes cerebrovasculares o daño renal. La advertencia llega en un momento clave: la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que 1,280 millones de adultos en el mundo tienen hipertensión y que alrededor de la mitad desconoce su condición.
La SSO recordó que la hipertensión a menudo no da señales hasta que ya hay daño, por eso recomendó acciones sencillas y accesibles para reducir riesgos. Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT 2018), en México aproximadamente tres de cada diez adultos viven con hipertensión, una cifra que exige mejorar la prevención y el acceso al diagnóstico.
Qué puede hacer cada persona
Primero, medir la presión con regularidad: al menos una vez al año en adultos sin factores de riesgo, y con mayor frecuencia si hay diabetes, obesidad o antecedentes familiares. La presión arterial se considera alta cuando marca 140/90 mmHg o más, umbral que usan la mayoría de las guías clínicas.
Segundo, pequeñas modificaciones en la vida diaria funcionan. Reducir la sal en las comidas (la OMS recomienda menos de 5 g al día), aumentar la actividad física a 150 minutos semanales —caminar, bicicleta o baile—, mantener un peso saludable, evitar el tabaco y moderar el consumo de alcohol.
Tercero, seguir el tratamiento cuando un médico lo indique. La adherencia a la medicación y las consultas periódicas son la barrera más efectiva para evitar complicaciones graves.
Responsabilidad pública y comunitaria
La SSO hizo un llamado a fortalecer la detección temprana en centros de salud y a promover entornos que faciliten hábitos saludables: mercados con alimentos frescos, espacios públicos para ejercitarse y campañas educativas sobre el consumo de sal. Estas medidas no solo protegen la salud individual, sino que reducen la carga sobre los servicios públicos.
La prevención es, en palabras sencillas, como mantener un vehículo: cambiar aceite, revisar llantas y frenos evita que el recorrido termine en una avería mayor. Medir la presión, comer mejor y moverse son esos mantenimientos básicos para el corazón.
Servicios de Salud de Oaxaca invita a la población a acercarse a las unidades de salud para mediciones y orientación. La información de la OMS y la ENSANUT respaldan la urgencia: detectar y controlar la hipertensión a tiempo salva vidas.
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