Exhorta IMSS Oaxaca a evitar consumo excesivo de dulces durante esta temporada
El Instituto Mexicano del Seguro Social en Oaxaca hizo un llamado a la población para moderar el consumo de dulces, postres y alimentos altos en azúcares durante las celebraciones de la temporada. Según la dependencia, el exceso de azúcar no es solo una cuestión de antojo: puede provocar caries, sobrepeso, alteraciones metabólicas y descontrol en enfermedades crónicas como la diabetes.
La recomendación del IMSS Oaxaca se apoya en evidencias de salud pública. La Organización Mundial de la Salud sugiere limitar las “azúcares libres” a menos del 10 por ciento de la ingesta calórica diaria, y apunta como objetivo deseable dejarlo por debajo del 5 por ciento, lo que equivale a unos 25 gramos al día en adultos. En la práctica eso significa cuidar porciones y evitar bebidas azucaradas, que suelen ser la mayor fuente de azúcares añadidos en la dieta.
En las calles y mercados de la ciudad, los dulces tradicionales son parte de la identidad y la memoria familiar, pero para el IMSS Oaxaca la recomendación es clara: moderación y medidas prácticas para reducir riesgos, sobre todo en niñas y niños. La institución insiste en supervisar las porciones, ofrecer agua en lugar de refrescos y privilegiar frutas frescas como alternativa cuando sea posible.
Entre las recomendaciones concretas que compartió el IMSS Oaxaca están: reducir la frecuencia con que se consumen golosinas, optar por porciones pequeñas, evitar que los menores coman dulces entre comidas y fomentar el cepillado dental después de consumir azúcares. Para personas con diabetes o con riesgo cardiovascular la sugerencia es consultar con su personal de salud sobre ajustes en la dieta y el tratamiento.
La relación entre azúcares y salud dental es especialmente relevante en la infancia. Las caries pueden aparecer con rapidez cuando hay consumo frecuente de azúcares y una higiene bucal insuficiente. El IMSS recuerda que la prevención es simple y efectiva: supervisión de la ingesta, higiene dental y visitas periódicas al odontólogo del seguro para detectar problemas a tiempo.
En términos más amplios, especialistas consultados por este medio señalan que las medidas públicas como el etiquetado frontal de advertencia y el impuesto a las bebidas azucaradas han contribuido a que las familias tomen decisiones más informadas, pero que aún persisten desafíos culturales y económicos. La comida festiva suele ser una ocasión de encuentro y placer, y cualquier política o consejo debe combinar sensibilidad cultural con herramientas prácticas para proteger la salud.
Para quienes buscan alternativas, el IMSS Oaxaca promueve preparar versiones caseras de postres con menos azúcar, elegir frutas de temporada para los niños y reservar los dulces empaquetados como un gusto ocasional. También enfatiza la importancia de mantener actividad física regular, que ayuda a equilibrar la ingesta calórica y mejora el control metabólico.
Este llamado es, en palabras del personal de salud del IMSS Oaxaca, una invitación a cuidar la salud sin eliminar las tradiciones: “un dulce no tiene que ser un problema si viene acompañado de límites y buenos hábitos”. En última instancia, la prevención depende tanto de políticas públicas como de decisiones cotidianas en los hogares.
Si tiene dudas sobre la dieta de su familia o el manejo de una enfermedad crónica, acuda al médico familiar del IMSS para recibir orientación personalizada.
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