Imss Oaxaca pide cambiar hábitos para frenar la diabetes
El Instituto Mexicano del Seguro Social en Oaxaca recomienda a la población modificar hábitos cotidianos para evitar la aparición de la diabetes mellitus. Según el IMSS Oaxaca, adoptar un estilo de vida más activo y una alimentación balanceada puede retrasar o impedir que la enfermedad se instale.
La dependencia informó que realiza jornadas de prevención y tamizaje en unidades médicas y comunidades, donde además de medir glucosa se ofrecen pláticas sobre nutrición y ejercicio. “Pequeños cambios diarios cuentan: caminar 30 minutos, reducir bebidas azucaradas y preferir alimentos frescos”, dijo personal del IMSS Oaxaca durante una de esas actividades.
La diabetes suele gestarse con el tiempo. Factores como el sobrepeso, la falta de actividad, la hipertensión y los antecedentes familiares aumentan el riesgo. Por eso las recomendaciones son prácticas y alcanzables: beber más agua, limitar frituras y alimentos procesados, aumentar verduras en las comidas y sustituir snacks industrializados por opciones caseras.
Además de modificar la dieta, el IMSS Oaxaca subraya la importancia de los chequeos periódicos. Detectar niveles altos de glucosa a tiempo permite intervenir con cambios en el estilo de vida o tratamiento médico antes de que aparezcan complicaciones. La institución también promueve programas comunitarios para hacer ejercicio en grupo y talleres de cocina saludable.
Para quienes tienen dudas sobre su riesgo, el IMSS Oaxaca aconseja acudir a la unidad médica familiar más cercana para recibir orientación y, si es necesario, pruebas de laboratorio. La prevención es una decisión cotidiana: no es una solución milagro, sino una suma de esfuerzos que puede cambiar el rumbo de la salud.
Fuente: IMSS Oaxaca
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